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[生活百科]呵护肠胃健康,保护自身健康精华置顶

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未来君
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1.一日三餐有规律的饮食

平时我们要养成饮食规律的习惯,这样更容易促进肠胃的消化分泌;但也不能暴饮暴食、偏食等,这样肠胃更容易受到刺激。饮食均衡是保护肠胃健康的关键,我们可以以“多菜少肉七分饱”这个原则进行饮食的控制。

2.避免煎炸、细嚼慢咽

烹调食物应选择容易消化的方式,避免煎炸食物加重消化道的负担。吃饭时要细嚼慢咽,让食物在口腔里充分咀嚼,在减轻胃肠负担之余还有助于控制食量。此外,对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

3.食材要新鲜、不吃变质食物

应尽量选择新鲜、应季的食材。腌制食物中含有较多的盐分及某些致癌物,不宜多吃。隔夜的饭菜,尤其是绿叶菜,很可能会变质,亚硝酸盐也会增多,因此不宜常吃。

4.避免吃生冷食物

现在夏季即将到来,人们都会比较喜爱吃冷饮,例如;冰激凌、冰棒、冷饮等,这些喝多了会刺激肠胃,导致肠胃生病,从而更容易致人们生病。所以要适当控制这方面的饮食摄入,勿食过多。

5.注意肠胃部保暖

相信你一定被妈妈唠叨过“夏天睡觉时候一定要盖好肚子”,这是有科学依据的。因为肠胃喜温怕凉,一旦受凉功能就会受损。因此要注意肠胃部的保暖防寒。比如,现在很多爱美的女性喜欢穿过短的上衣和低腰的裤子,其实这对呵护肠胃功能是不利的,这种衣服对腹部的保暖不够,肠胃很容易受凉。

6.补充维生素C

维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

平常吃一些调理饮品如:巨福堂肠胃神。

身体要健康,体内先健康;如果把肠胃比喻为一个受伤的伤口,要让伤口恢复,首先得清理干净伤口的垃圾,再包扎,伤口才可以快速康复,不会感染。这款肠胃神就是基于清洁和调理体内的垃圾,让身体健康。

主要功能:

1.预防得胃病,帮助已得胃病自我康复

2.排出淤积毒素

3.调节肠道功能,完善、补充胃肠菌类

4.平衡身体酸碱度

成分:活性酵素+碱性之王小麦草+嗜酸乳杆菌

添加VDWL1199了解更多关于肠胃神的资讯。


楼主 2018/6/12 11:28:30  超级管理 编辑 删除
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