1.一日三餐有规律的饮食

平时我们要养成饮食规律的习惯，这样更容易促进肠胃的消化分泌；但也不能暴饮暴食、偏食等，这样肠胃更容易受到刺激。饮食均衡是保护肠胃健康的关键，我们可以以“多菜少肉七分饱”这个原则进行饮食的控制。

2.避免煎炸、细嚼慢咽

烹调食物应选择容易消化的方式，避免煎炸食物加重消化道的负担。吃饭时要细嚼慢咽，让食物在口腔里充分咀嚼，在减轻胃肠负担之余还有助于控制食量。此外，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

3.食材要新鲜、不吃变质食物

应尽量选择新鲜、应季的食材。腌制食物中含有较多的盐分及某些致癌物，不宜多吃。隔夜的饭菜，尤其是绿叶菜，很可能会变质，亚硝酸盐也会增多，因此不宜常吃。

4.避免吃生冷食物

现在夏季即将到来，人们都会比较喜爱吃冷饮，例如；冰激凌、冰棒、冷饮等，这些喝多了会刺激肠胃，导致肠胃生病，从而更容易致人们生病。所以要适当控制这方面的饮食摄入，勿食过多。

5.注意肠胃部保暖

相信你一定被妈妈唠叨过“夏天睡觉时候一定要盖好肚子”，这是有科学依据的。因为肠胃喜温怕凉，一旦受凉功能就会受损。因此要注意肠胃部的保暖防寒。比如，现在很多爱美的女性喜欢穿过短的上衣和低腰的裤子，其实这对呵护肠胃功能是不利的，这种衣服对腹部的保暖不够，肠胃很容易受凉。

6.补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

平常吃一些调理饮品如：巨福堂肠胃神。

身体要健康，体内先健康；如果把肠胃比喻为一个受伤的伤口，要让伤口恢复，首先得清理干净伤口的垃圾，再包扎，伤口才可以快速康复，不会感染。这款肠胃神就是基于清洁和调理体内的垃圾，让身体健康。

主要功能：

1.预防得胃病，帮助已得胃病自我康复

2.排出淤积毒素

3.调节肠道功能，完善、补充胃肠菌类

4.平衡身体酸碱度

成分：活性酵素+碱性之王小麦草+嗜酸乳杆菌

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