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  • ##平时健身时一定要注意的细节避免伤害到自己

    2017/12/07 16:46:18 发布56682 浏览0 回复0 点赞
大海轻吻大鲨鱼
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人体的每一个关节都有自己的活动范围,长期超过这一范围的高强度活动,往往会给关节带来近期或远期的损害。 人体的脊柱结构也有一定的活动范围,不适当的过度弯曲和牵拉,会造成脊椎损伤,严重的甚至会造成脊椎骨折、滑脱,椎间盘突出,伤及脊髓和神经。比如瑜伽有很多弯腰动作,这些动作会加重腰椎间盘突出。



视频链接:http://player.youku.com/player.php/sid/XMzE1MjIxNTEyOA==/v.swf


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